我是不是不夠好？

冒牌者症候群(impostor syndrome)又稱為騙子症候群(fraud syndrome)，認為自己是個「冒牌」、「騙子」。當別人給予正向肯定時，會不由自主地想要逃避，說服自己其實並沒有這麼那麼好，並將大部分的成就歸因於幸運、偶然巧合，不是靠自己努力而來，別人都被自己佯裝出來的樣子給蒙蔽罷了，甚至擔心有朝一日會被「拆穿」。

如果有類似的經驗，其實你一點都不孤單，這種情況非常普遍，而且越是功成名就的人，越容易陷入自我懷疑的境地。傑出科學家愛因斯坦，他也曾為冒牌症候群所苦："The exaggerated esteem in which my lifework is held makes me very ill at ease. I feel compelled to think of myself as an involuntary swindler."他認為自己的成就被世人過譽，使他成為一個不自主的騙子。

有冒牌者症候群的人通常都具有完美主義的人格特質，成長背景也有關聯，但是沒有絕對的塑成原因。常常認為自己不夠好，其中一部分來自於，我們認識他人的方式，是透過已經揀選、加工後的訊息來了解對方，而大部分的人都只喜歡呈現好的一面，因此當自己有負面情緒的時候，便會覺得沒有人能夠感同身受，這個現象稱為多數無知(Pluralistic ignorance)，即便大家都有相同的看法，卻認為自己跟別人不一樣。如此一來，為了合群，儘管有更好的想法，也會羞於表態，吝於大展長才。

當遇到困難或自我懷疑的時候，我們應該要明白，無論好與壞，每個人的人生際遇都不盡相同，所以即時停止靠片面、主觀的資訊，去和其他人做無謂的比較，人生各有高低點，別讓別人看似亮眼的一面影響了自己。

收錄於英語島 2019年8月號
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