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「服務他人是你住地球應該付出的租金。」– 穆罕默德‧阿里 (拳擊手)
"Service to others is the rent you pay for your room here on earth." -- Muhammad Ali, Boxer
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改變,從一張習慣量表開始

利用前面提到的「改變六階段」及相關習慣養成策略為參考,現在,我們邀請讀者為自己寫下2021習慣量表,讓新的一年成為最好的一年。

Brainstorm 理出頭緒

你有什麼日常習慣?
有哪些習慣想要維持/改變?
每天會給自己多少personal time?

Contemplate 思考目標

有什麼一直解決不了的問題?
有什麼計畫想進行卻失敗了?
有什麼希望改變的事?

Prepare 準備計畫

Motivation 動機
Start date 開始時間

Act&Maintain 習慣養成

我的第一步計畫?

我的初步執行概念:


本文收錄於英語島English Island 2020年12月號
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