Travel：逃出數位之旅 Unplugged Travel

也許你也曾想過要拋開手機、斷開網路，多給自己一些無干擾的時刻，只是這些計畫往往事與願違，敵不過培養已久的習慣。如果靠毅力行不通，不如讓環境來督促，循序漸進地踏上一些沒有網路的旅程，慢慢將自己從與數位的連，拉向與他人、與土地的連結。

WARNING FOR NOMOPHOBE

如果手機不在身邊就會感到渾身不自在，這趟旅程可能會讓你有些不舒服，建議參考難度進行。

1. 網路受限之旅：Internet-Limited Locale

難度：低

受限於開發政策，全球仍存在一些低網路普及率的國家，這裡藏著不少深受旅者們喜愛的特色景緻。如果你也是想逃離數位的人，大自然的吸引力加上受限的訊號，這趟旅程將一舉兩得。

古蹟區

瓜地馬拉 Guatemala－Mayan ruins 瑪雅遺跡

緬甸 Myanmar－Ancient temples 古都寺廟

冒險區

宏都拉斯 Honduras－Rainforests 雨林

尼加拉瓜 Nicaragua－Volcanoes 火山群

原野區

馬拉威 Malawi－Marshlands 沼澤生態

蒙古Mongolia－Grasslands 草原生態

登山區

尼泊爾 Nepal－Poon hill 普恩山

斯里蘭卡 Sri Lanka－Adam's peak 聖山亞當峰

奇景區

馬達加斯加 Madagascar－Baobab 猢猻樹

葉門 Yemen－Dragon blood tree 龍血樹

2. 數位排毒之旅：Digital Detox Plans

難度：中

呼應大眾的需求，越來越多旅遊公司推出一系列的數位排毒旅遊。美國組織「Digital Detox」為倡導綠色生活，推出排毒營（retreat），內容包括：

1. 「離網」住宿 Off-The-Grid Accommodations
2. 身心運動 Daily Yoga & Body Movement
3. 冥想、吐納教學 Guided Meditations & Breathwork
4. 「數位排毒」的第一堂課 Digital Detox 101: Discussions & Best Practices
5. 遠足 Guided Hikes
6. 文藝工作坊 Art & Writing Workshops
7. 正念減壓練習 Mindfulness Practice

參與過程必須遵守9「不」

1. No Digital Technology
2. No Networking
3. No Phones, Internet or Screens
4. No Work-Talk
5. No Clocks
6. No Boss
7. No Stress
8. No Anxiety
9. No FOMO (fear of missing out)

3. 寂靜小鎮之旅：Green Bank

難度：高

想像走在大街上，你偶然地把手機拿出口袋，打算確認一下社群信息，點開螢幕後卻發現訊號全無，就算把手機舉向空中揮舞，也毫無反應。這是一種數位寂靜的體驗，在美國的無訊號小鎮Green Bank 裡，是最普通的日常。

Green Bank 架設有國家級的電波望遠鏡，美國政府為了維護無線電天文台的運作，將周圍約三萬四千平方公里的區域訂定為「電波管制區」（Radio Quiet Zone）。不僅手機，電視、收音機等電波用品都被禁止，區域內的居民過著幾乎零訊號的生活，這項政策吸引不少想擺脫科技的人們前來拜訪甚至移居。

本文摘錄自一張圖搞懂 #我的英文代名詞 2018年10月號
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