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「服務他人是你住地球應該付出的租金。」– 穆罕默德‧阿里 (拳擊手)
"Service to others is the rent you pay for your room here on earth." -- Muhammad Ali, Boxer
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【療癒商機】你累了嗎?5減法、5加法解決burnout

 

疲憊指數 

看看你的疲勞指數有多高

(由上到下是從最累到精神最佳)

5減法、5加法解決burnout 

這些症狀可能反應你的心累了:

  • Lack of motivation 缺乏動力
  • Irritability 易怒
  • Memory loss 喪失記憶
  • Insomnia 失眠
  • Loss of appetite 胃口變差
  • Stress eating 因壓力而大吃

 

心理疲憊造成的傷害,可能是短期,也可能是長期。
回想日常工作中,你是否有以下習慣需要調整。

最後,還有一些小訣竅,說難不難,但許多人想著「以後一定要...」
而從未開始,現在是時候了。

同場加映,哪些新創正在解決問題:

1. Headspace(連結
2. Thrive Global(連結
3. Talkspace(連結


文/Nikki Lu 

本文收錄於英語島English Island 2019年7月號
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